2x ryba zdravě

Ryba zdravě

150 g tresky, rajče, paprika, 1/2 cukety, 1/2 cibule na plátky,

1/2 nízkotučného jogurtu, 20 g nízkotučného sýra,

1 brambor, sůl, pepř, koření na ryby.

Postup:

Vše dát do vymazané - 1 lžičkou oleje - zapékací misky a v troubě zapéct.

Jako přílohu podáváme brambory.

Kapr s křenem a smetanou

Kousky kapra dáme do zapékací mísy vymazané máslem,

na hodně na proužky nakrájené cibule,

přidáme na každou porci kávovou lžičku křenu a lžíci zakysané smetany,

osolíme, trochu chilli koření a dáme zapéct.

Podáváme s brambory, nejlépe uvařené ve slupce nebo pečené.