Tuplerova technika na vystouplé bříško

Diastáza břišních svalů, je označení pro rozestup přímých břišních svalů. 

Když se podíváte do zrcadla, a připadáte si jako těhotný, pak jste na cestě k diastáze. 

Přímý břišní sval je párový a začíná na mečovitém výběžku hrudní kosti a 

chrupavkách pátého, šestého a sedmého žebra a končí na stydké kosti v pánvi, 

jde dolů prostě. Po délce z obou stran přiléhá doprostřed na vazivový pruh (linea alba). 

Když se svaly rozestoupí, vazivo se roztáhne do stran. Můžete se i vyšetřit sami. 

Návod najdete na internetu a je jednoduchý. 

U diastázy jsou časté také bolesti zad, špatné dýchání také, 

protože páteř nemá oporu – páteř trpí hlavně v oblasti beder, děláte vše rameny, 

ale velmi časté jsou také přetížené svaly v horní části zad, jelikož to, co má dělat 

nefunkční břicho, za něj dělají jiné svaly, které jsou díky tomu přetěžované. 

Utíkáte na srovnání chiropraktikem a ono ejhle, za měsíc záda znovu bolí. 

Vnitrobřišní tlak při pohybu s nefunkčním břichem působí hodně i na pánevní dno, 

a to zatěžujeme. Mnoho žen, které mají problém s pánevním dnem, sexualitou, 

sexem a inkontinencí, mají zároveň i diastázu. Tyto problémy jsou často propojené. 

Pokud vaše bříško je vyšpulené, je čas to řešit a posílit cvičením svalů. 

Upozorňuji, že klasika sklapovačky, spíše diastázu podporují. 

A prohlubují problémy se zády. 

Najděte si někoho, kdo s tímto umí pracovat, na internetu najdete i návody na cvičení, 

jak správně cvičit. Krásný den ke kráse.